Duh, Tidur Berlebihan Lebih dari 9 Jam Malah Bikin Mimpi Buruk!

NOVA.id - Sering mengalami mimpi buruk? Apakah terbiasa tidur lebih dari 9 jam?

Ternyata, orang yang tidur lebih dari sembilan jam sehari lebih rentan terhadap mimpi buruk loh, seperti yang dikatakan para ilmuwan.

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan di  jurnal New Scientist pada Agustus 2017, peneliti Stephanie Rek dari Universitas Oxford di Inggris dan timnya mempelajari 846 orang dan menemukan, semakin lama orang tidur, semakin tinggi kemungkinan orang-orang ini bermimpi buruk. 

(Baca juga : Inilah 3 Khasiat Seledri untuk Kecantikan Wajah, Nomor 2 Penting Bagi yang Sering Berjerawat)

Saat penelitian berlangsung,  Rek dan kawan-kawan bertanya kepada subjek tentang pola mimpi para partisipan, frekuensi tidur mereka, dan tingkat keparahan mimpi buruk mereka sebelum memulai studi.

Rek juga menanyakan kondisi psikologis dan keuangan mereka dalam kehidupan sehari-hari.

Para peserta umumnya sepakat bahwa mimpi buruk biasanya dipicu oleh kegelisahan masa depan atau ketakutan melakukan sesuatu yang salah.

Yang menarik, tim juga menemukan kaitan antara terjadinya mimpi buruk dan tidur lebih dari sembilan jam semalam. 

(Baca juga : Ibu-ibu, Ini Dia 4 Jenis Pisang yang Cocok untuk Digoreng)

Rek mengatakan tidur lebih lama bisa meningkatkan jumlah rapid eye movement, fase di mana mimpi buruk paling sering terjadi.

Sebagai pembanding,  ditemukan bahwa stres mungkin tidak menyebabkan mimpi buruk.

Sebaliknya, mungkin saja orang-orang yang memiliki mimpi buruk cenderung terganggu kualitas tidurnya, memperburuk kekhawatiran mereka pada hari berikutnya yang membuat mereka tidur lebih lama selama sisa minggu ini.

(Baca juga : Mam dan Pengasuh Beda Cara Asuh? Ini Bahayanya)

Apa pun hubungan mendasar antara kekhawatiran, mimpi buruk dan terlalu banyak tidur, intervensi mungkin bisa dilakukan.

"Misalnya, kekhawatiran dapat diobati secara efektif dengan menggunakan pendekatan perilaku kognitif.

Pendekatan ini juga membuka kemungkinan melakukan penelitian lebih lanjut untuk melihat apakah hal ini  dapat meredakan mimpi buruk," kata Rek. (*)

(Artikel ini pernah tayang di laman Nakita.id dengan judul Tidur Lebih dari 9 Jam Malah Memicu Mimpi Buruk)

PROMOTED CONTENT