Ingin Berat Badan Turun? Perbanyak Konsumsi Air Putih, Ini Khasiatnya

NOVA.id - Mengonsumsi air mineral atau putih bukan hanya baik untuk metabolisme dan konsentrasi, tapi juga untuk berat badan, lho!

Sebab, dengan sering mengonsumsi air putih bisa berdampak baik untuk mengurangi konsumsi air perasa, seperti sirup atau minuman perasa lainnya.

Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG) dr Budi Wiweko SpOG mengatakan, cara untuk menurunkan berat badan yang utama adalah menurunkan konsumsi gula.

Baca juga: Over Dosis Air Putih Bisa Bikin Nyawa Melayang, Ini 4 Hal Lain yang Katanya Menyehatkan Tapi Bisa Berakibat Fatal

"Nah, banyak minum air putih itu menurunkan gula yang dikonsumsi," kata dokter yang biasa disapa Iko saat konferensi pers sosialisasi program 'Aku Mau Air, Aku Sehat' dari AQUA di Kidzania,  Jakarta Selatan.

Rasa lapar tidak melulu disebabkan karena kita perlu makan namun juga karena sedang stres atau ingin mengonsumsi sesuatu yang manis.

Baca juga: Ternyata Agnez Mo Lakukan Hidup Sehat Dengan Clean Diet, Begini Caranya

Kondisi ini bisa disiasati dengan memilih minum air putih. Saat kita ingin minuman yang manis dan berkalori tinggi, gantilah dengan air putih.

"Itu makanya kalau kita minum air putih banyak bisa menurunkan berat badan, karena yang diturunkan konsumsi gula," tambah Iko.

Adapun soal jumlah yang dikonsumsi, Iko mengatakan untuk mengikuti standar yang sudah dianjurkan, yakni minimal delapan gelas per hari bagi orang dewasa.

Baca juga: Bukan Cuma di Kulkas, Ini Cara Menyimpan Sayur dan Buah yang Benar Agar Tetap Segar

Namun, jumlah itu bisa ditambah jika aktivitas fisik kita tinggi.

PROMOTED CONTENT