Perbanyak Konsumsi 11 Makanan Ini Jika Ingin Cegah Pikun Sejak Dini

7. Jangan Jauhi Cokelat 
Kalau kemarin kita takut makan cokelat karena khawatir tubuh jadi melar, sekarang tak perlu lagi. 

Cokelat ternyata punya flavonoid, jenis antioksidan yang dapat melindungi kita dari dampak penuaan, termasuk juga kepikunan. Saran ahli, pilih yang dark daripada yang milk. 

8. Cari Vitamin E 
Banyak kok makanan yang mengandung vitamin E. Yang paling mudah ada pada kacang-kacangan seperti kacang almond, biji bunga matahari yang sering dibuat kwaci, atau kacang biasa. 

Baca juga: Untuk Kulit Berjerawat, Begini Cara Konsumsi Vitamin E yang Benar

9. Masak Daging & Udang 
Zat besi efektif mencegah kepikunan lho. Jadi, konsumsi daghi merah misalnya sapi dan udang akan sangat baik untuk kesehatan otak. 

10. Paprika Besar Manfaatnya 
Tambahkan irisan paprika, tak peduli warna apa saja ke dalam tumisan daging, sayur, atau masakan lainnya. 

Mengapa demikian? Paprika adalah makanan otak yang sempurna. Paprika juga mengandung pasokan zat besi yang tinggi. 

Namun yang paling penting paprika bisa kita "minta" memerangi radikal bebas. Ingat, radikal bebas seringkali melumpuhkan antioksidan dalam tubuh. 

11. Minum Susu Sebelum Tidur
Siapa bilang minum susu hanya untuk si kecil atau bayi-bayi mungil. 

Segelas susu bisa menghindari kita dari lupa ini dan itu. Apalagi saat sedang hamil. Karena beberapa kahamilan sering juga disertai gejala "pikun". 

Baca juga: Manfaat Susu Almond bagi Tubuh

Bagaimana? Sudah siapkah mencegah kepikunan sejak usia dini? Pastikan kita mengonsumsi 11 makanan lezat ini secara rutin dan rasakan manfaatnya saat tua nanti. (*)

 
Virny Apriliyanty/sajiansedap.grid.id

Artikel ini pernah tayang di sajiansedap.grid.id dengan judul, "Cegah Pikun Sedari Muda Dengan Konsumsi 11 Makanan Lezat Ini!"

PROMOTED CONTENT