NOVA.id – Bagi penderita diabetes, wajib memperhatikan makanan apa yang masuk ke dalam tubuh.
Sebab, salah mengonsumsi makanan tentu akan mengganggu kadar gula dalam tubuh.
Beberapa buah, nyatanya bisa membantu penderita diabetes untuk menstabilkan gula darahnya, loh!
Baca juga: Nasi yang Didiamkan Semalaman Baik untuk Penderita Diabetes, Benar Enggak Ya?
Kandungan seratnya juga bisa meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan penderita diabetes untuk ngemil.
Hal ini akan sangat bermanfaat untuk menjaga berat badan agar tetap stabil sehingga insulin juga stabil.
Dilansir dari Boldsky, ini dia beberapa jenis buah yang aman dikonsumsi oleh tubuh.
Baca juga: Penasaran Cara Bikin Klepon Ubi Manis dan Lembut? Ternyata Begini Rahasianya!
1. Buah berry
Buah berry merupakan salah satu buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Sebab, buah berry mengandung antioksidan, vitamin dan serat, serta memiliki Indeks Glikemik yang rendah.
2. Buah ceri
Buah ceri merupakan buah yang baik untuk diet penderita diabetes.
Sebab, buah ceri memiliki Indeks Glikemik yang rendah. Hal ini berguna untuk mengatur kadar gula dalam tubuh.
3. Buah persik
Buah persik mengandung vitamin A dan C serta potasium dan serat.
Hal ini tentu saja bagus untuk diet para penderita diabetes.
Baca juga: Ini Loh 7 Eyeliner Spidol yang Harganya di Bawah Rp80 ribu dan Gampang Digunakan!
4. Buah aprikot
Buah aprikot mampu memberi 50 persen kebutuhan vitamin A setiap harinya.
Bisa dikatakan bahwa buah aprikot merupakan buah terbaik untuk penderita diabetes.
5. Apel
Buah apel kaya akan serat dan merupakan sumber vitamin C yang baik untuk kesehatan.
Baca juga: Susah Mengubah Pola Makan? Ternyata Ini 3 Alasannya, Salah Satunya Sangat Alamiah!
Kulit apel juga dipenuhi dengan kandungan antioksidan dan ramah untuk penderita diabetes. (*)
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Penulis | : | Laili Ira Maslakhah |
Editor | : | nova.id |
KOMENTAR