Cegah Sakit Kepala dengan Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini

Kacang Almond juga mengandung vitamin E, antioksidan yang membantu menjaga imun tubuh dan menjaga kesehatan mata.

2. Biji Wijen

Biji wijen mengandung sekitar 101 mg magnesium dalam 1 ons biji pangang.

Biji wijen juga mengandung testosterone sehingga membantu pria memproduksi sperma.

3. Biji Bunga Matahari

Biasanya kita menyebutnya dengan kuaci. Kuaci mengandung sekitar 128 mg dalam ¼ gelas.

Kuaci adalah sumber magnesium yang sangat bagus sehingga baik dikonsumsi untuk sakit kepala.

4. Pisang

Pisang memiliki kandungan pati yang tinggi. Kandungan pati inilah yang memberikan energi pada tubuh kita.

5. Kacang Mete

Kacang Mete yang kerap kali kita jadikan cemilan ternyata mengandung folat dan vitamin K.

6. Tofu

Tahu mengandung sekitar 37 mg magnesium dalam ½ gelas. Tofu juga kaya protein dan zat besi yang dibutuhkan tubuh.

7. Biji Rami

Biji rami mengandung sekitar 40 mg magnesium dalam sesendok. Biji rami juga berguna menjaga kesehatan jantung. (*)

Cecilia Ardisty/NOVA.id

PROMOTED CONTENT