NOVA.id - Sering melewatkan sarapan?
Duh, bisa mengakibatkan cepat lelah, letih, dan tidak berenergi, loh!
Sarapan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, misalnya membuat kita berenergi, mengontrol berat badan, meningkatkan konsentrasi dan performa saat menjalankan rutinitas, serta memberikan kekuatan dan ketahanan ketika melakukan aktivitas yang berat.
Menurut American Dietic Association, anak yang terbiasa sarapan akan memiliki performa lebih baik di sekolah karena bisa berkonsentrasi lebih baik, memiliki kemampuan memecahkan masalah lebih baik, dan koordinasi mata-tangan yang lebih baik dibandingkan dengan anak yang tidak sarapan.
(Baca juga: Sambut Akhir Tahun, Inilah Tips Liburan Seru dan Nyaman Bersama Keluarga)
Tak hanya itu, sarapan dengan nutrisi yang seimbang bisa menekan rasa lapar sepanjang hari dan membuat kita bisa memilih makanan yang lebih sehat saat santap siang.
Namun, jangan asal memilih menu untuk sarapan.
Pilih makanan yang kaya akan protein yang berguna untuk menambah performa kegiatan kita.
Selain itu, protein akan membantu tubuh agar tak cepat merasa lelah.
(Baca juga: Sedang Sakit Gigi Boleh Melakukan Oral Seks Enggak, Ya? Ini Jawabannya!)
Sarapan dengan kandungan kaya protein juga akan menjaga rasa kenyang hingga makan siang, misalnya dengan telur.
Protein juga membuat otot kita menjadi lebih kuat, dibanding dengan orang yang tidak sarapan.
Dengan memiliki otot yang kuat, maka metabolisme tubuh kita akan menjadi lebih aktif dan membantu menurunkan berat badan kita.
Jadi, jangan lagi lewatkan sarapan, ya!(*)
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR