Kolesterol membantu tubuh memproduksi vitamin D, hormone, dan asam empedu utnuk menghancurkan lemak.
Berdasarkan usia kolesterol juga memiliki persentasenya yakni pada usia 20 tahun disebut tinggi pada 22 persen, 30 tahun 38 persen, 40 tahun 50 persen dan 50 tahun 62 persen.
(Baca juga : Cukup 2 Langkah Langsung Jadi, Yuk Hangatkan Tubuh dengan Secangkir Wedang Serai)
Untuk mencegah terserang penyakit ini, ada beberapa faktor yang harus kita hindari, di antaranya
1. Mengonsumsi makanan tidak sehat
Untuk terhindar dari penyakit sebaiknya sayangilah tubuh kita.
Salah satunya dengan menjaga asupan makanan.
Kolesterol jahat banyak terdapat dalam makanan yang memiliki kadar lemak jenuh.
Seperti santan, jeroan, otak sapi, daging kambing, daging bebek dengan kulit, kulit ayam, kerang, udang, cumi, dan telur burung puyuh.
Kita bisa menghindarinya bahkan jika perlu hentikan mengonsumsi makanan tersebut untuk mengurangi kadar kolesterol jahat.
Sebaiknya ganti asupan makanan dengan yang lebih sehat.
(Baca juga : Pernah Terbitkan Buku, Siapa Sangka Bondan Winarno Juga Seorang Penulis yang Keren, Ini Bukunya)
KOMENTAR