NOVA.id - Menstruasi merupakan siklus tubuh yang wajar dan biasa dialami oleh perempuan yang telah memasuki masa puber.
Bagi kebanyakan perempuan, saat memasuki hari pertama haid akan mengalami rasa nyeri tak tertahankan pada perut.
Hal ini lumrah karena terjadi luka akibat sel telur yang meluruh dari dinging rahim.
Baca juga: Musim Hujan Tak Bakal Bikin Kantong Bocor Bila Tahu Cara Menekan Biaya, Begini Tipsnya
Selain mengonsumsi minuman herbal untuk mengatasi rasa nyeri ini, sebaiknya juga perlu menghindari beberapa makanan yang akan membuat kram perut semakin buruk.
Dilansir dari berbagai sumber, inilah 3 makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sedang menstruasi agar terhindar dari kram perut.
1. Junk food
Baca juga: Pilek dan Batuk Mudah Menyerang Saat Hamil, Begini Pencegahannya
Makanan yang memiliki kadar lemak serta minyak yang tinggi memiliki pengaruh yang kuat pada aktivitas hormon dalam tubuh.
Dengan mengurangi junk food akan meningkatkan kadar estrogen dalam tubuhmu serta mengurangi rasa nyeri selama mestruasi.
2. Karbohidrat tinggi
Makanan berkarbohidrat tinggi juga berpengaruh pada rasa nyeri yang timbul saat haid atau menstruasi.
Saat haid, ganti konsumsi makanan karbohidratmu dengan susu atau biji-bijian untuk mencegah rasa nyeri yang menyakitkan itu.
Baca juga: Pasca Melahirkan Ingin Bercinta, Berikut Posisi Terbaiknya
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang polong, dan buncis dapat membuat perut menjadi kembung.
Hindari mengonsumsi kacang-kacangan saat haid agar tidak terjadi ketidaknyamanan saat menstruasi.(*)
| Source | : | Tribun Style |
| Penulis | : | Healza Kurnia |
| Editor | : | Healza Kurnia |
KOMENTAR