NOVA.id- Sulitnya tidur di malam hari memang sangat mengganggu.
Kita akan merasakan tubuh yang kurang fit karena jam tidur tidak cukup.
Sebuah penelitian terbaru mengatakan, orang yang tidurnya di bawah dari delapan jam mengalami rasa gelisah dan depresi yang lebih, melansir The Independent.
Ini karena penderita insomnia kurang dapat mengatasi pikiran negatif dan melepaskan diri dengan emosi daripada memiliki tidur yang cukup.
(Baca juga: Sempat Dengar Teriakan dan Ceburan Keras, Ternyata Ini yang Ditemukan Warga di Saluran Air Thamrin City)
Telah diterbitkan dalam Journal of Behavior Therapy dan Experimental Psychiatry, penelitian ini menganalisis 52 orang dewasa dengan 'pemikiran negatif yang berulang' (RNT).
Yang fokus perhatian kompulsif pada pemikiran yang menyebabkan kesediahn, kegelisahan, dan stres.
Pola tidur peserta ditentukan melalui wawancara dan gerakan mata mereka dipantau setelah diperlihatkan gambar untuk memicu respons emosional, serta gambar netral.
(Baca juga: Hanya Tinggalkan Pesan Misterius Saat Ditemukan, Identitas Mayat Perempuan Ini Terkuak!)
Menariknya, hasil penelitian ini menunjukkan bahwa mendapatkan jumlah tidur yang kurang dari delapan jam menyebabkan orang menghabiskan lebih banyak waktu untuk melihat gambar negatif secara emosional.
Dan mereka tidak dapat melepaskan diri dari gambar negatif yang mereka lihat, laporan Science Daily.
(Baca juga: Akibat Hal Ini, Pesinetron Rifky Balweel Tunda Bulan Madu dengan Biby Alraen)
KOMENTAR