Ternyata Ini 4 Manfaat Mengonsumsi Pisang Sebelum Tidur, Nomor 1 Cocok untuk yang Susah Tidur

NOVA.id - Pisang adalah buah yang sangat sehat, karena mengandung sejumlah nutrisi dalam bentuk vitamin dan mineral.

Seringkali kita mengonsumsi pisang usai makan atau di saat olahraga agar memenuhii nutrisi tubuh.

Namun, ternyata pisang juga sangat bermanfaat dikonsumsi di malam hari jelang tidur.

Ini dia beberapa alasan tentang mengapa pisang bisa dikonsumsi pada malam hari seperti dilansir dari Boldsky.

Baca juga: Cerdas Merawat Gigi untuk Gigi Sehat dan Senyum Menawan

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Hal ini tentunya manfaat terbesar makan pisang di malam hari.

Hormon bernama melatonin sangat penting untuk menciptakan tidur yang sehat; dan mengonsumsi pisang di malam hari dapat meningkatkan tingkat melatonin.

Pisang mengandung triptofan, asam amino yang meningkatkan kadar melatonin sehingga juga dapat menyembuhkan masalah insomnia.

Baca juga: Nikmati Weekend Secara Rileks Dengan 5 Aplikasi Streaming Musik Ini

2. Meningkatkan Penyerapan nutrisi

Kalium adalah mineral yang sangat penting bagi tubuh setiap hari, karena menjaga masalah seperti tekanan darah tinggi.

PROMOTED CONTENT