Hal tersebut dapat membantu menghilangkan nyeri selama proses olahraga.
(Baca juga: Benarkah Yoga Ampuh Redakan Penyakit Kronis Pencernaan? Simak Penjelasannya)
Minum air putih yang banyak
Minumlah air yang banyak sehingga kita tidak akan kelelahan karena berolahraga saat datang bulan.
Karena itulah, selalu siapkan persediaan air minum yang banyak untuk memasok energi kita.
Terutama jika kita memilih untuk berlari atau bersepeda.
(Baca juga: Netizen Suruh Ivan Gunawan Nikahi Ayu Ting Ting, Respon dan Jawaban Igun Bikin Netizen Ngakak: Skakmat!)
Lakukan pemanasan dan pendinginan
Sebelum berolahraga, lakukan pemanasan sehingga otot-otot pada tubuh tidak akan mengalami cidera.
Jangan lupa juga untuk melakukan pendinginan setelah sesi olahraga untuk melemaskan kembali otot kita.
Pemanasan dan pendinginan dapat membuat kita merasa lebih baik saat dan sesudah berolahraga.
(Baca juga: Ganjal Perut dengan Cara Sehat Sebelum Makan Siang, Begini Caranya)
| Source | : | popsugar |
| Penulis | : | Nova |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR