Perlu Diperhatikan, Ternyata Munculnya Masalah pada Rambut Merupakan Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Nutrisi

(Baca juga: Seorang Suami Tega Injak Perut Istrinya yang Sedang Hamil, Begini Kondisi Istri dan Anaknya Sekarang)

3. Rambut rapuh 

Rambut kering pertanda kita kekurangan zinc dan zat besi, menurut Tania Dempsey, MD dari Armonk Integrative Medicine.

"Seng dan zat besi penting untuk produksi keratin sehingga tidak cukup banyak ini bisa menyebabkan perubahan pada struktur rambut," jelasnya.

(Baca juga: Ini Fakta Kopi yang Belum Kita Tahu, Salah Satunya Bisa Memperbaiki Sirkulasi Darah

4. Rambut tipis

Saat rambut kita menjadi tipis, McMordie mengatakan itu bisa menjadi indikasi bahwa tubuh kita membutuhkan protein tambahan. 

"Sel-sel rambut, sama seperti setiap sel lainnya di tubuh, terdiri dari asam amino, yang merupakan bentuk protein yang rusak, jadi jika Anda tidak mendapatkan cukup, Anda mungkin mulai kehilangan lebih banyak rambut daripada biasanya," jelasnya.

Untuk mengatasinya dianjurkan untuk mengonsumsi protein yang cukup dari ikan, telur, unggas, daging sapi, dan susu. 

Jika kita vegetarian coba untuk mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian yang merupakan sumber protein baik. (*)

PROMOTED CONTENT