NOVA.id- Mendapatkan tubuh yang sehat tergantung dari apa yang kita makan.
Tentunya hal ini sudah menjadi rahasia umum bagi orang banyak.
Salah satu makanan sehat untuk tubuh yakni sayuran.
(Baca juga: Waspada, Ternyata Diet Kekinian Ini Justru Membahayakan Tubuh! Perhatikan Hal Ini)
Tahukah kita, ada alasan bagus mengapa kita harus selalu menyelipkan sayuran hijau dalam menu makanan.
Ini karena sayuran bisa memberikan nutrisi, serat, dan juga protein.
Disamping itu, ternyata sayuran juga bisa menjaga kesehatan otak, klaim dari sebuah studi baru-baru ini.
(Baca juga: Ini 5 Alasan Mengapa Kita Perlu Memijat Tubuh Sendiri, Nomor 4 Ampuh Hilangkan Stres)
Studi tersebut dipublikasikan di jurnal Neurology yang menemukan jika mengonsumsi satu sampai dua porsi sayuran hijau bisa meningkatkan kemampuan ingatan dan kognitif kita.
Periset mengatakan orang yang makan salad paling banyak, termasuk sayuran bayam, kangkung, dan selada bisa membuat usianya 11 tahun lebih muda.
" Menambahkan sayuran hijau sehari-hari ke makanan Anda mungkin merupakan cara sederhana untuk menumbuhkan kesehatan otak Anda," kata Martha Clare Morris, dari Universitas Rush di Chicago.
(Baca juga: Inilah Fakta tentang Infeksi Jamur Vagina, Perempuan Wajib Memberikan Perhatian Lebih pada Organ Intimnya)
KOMENTAR