(Baca juga: Iiihhh..Noda Gelap di Bagian Dalam Paha Bikin Malu, Yuk Segera Pudarkan dengan Bahan Alami Ini)
Makanan sebelum latihan harus terdiri dari campuran karbohidrat kompleks dan protein.
Sementara setelah latihan kita harus segera makan atau menunggu dalam waktu 30 menit hingga satu jam.
Tubuh kita menyentuh glikogen yang tersimpan di ototsetelah selesai latihan.
(Baca juga: Bernilai Miliaran Rupiah, Inilah 7 Foto Rumah Verrell Bramasta, Elegan dan Mewah Banget!)
Makanlah makanan yang menggabungkan protein dan karbohidrat untuk membantu mengisi ulang energi untuk memudahkan pertumbuhan otot dan metabolisme kita untuk membakar lemak secara maksimal.
Menu makanan setelah latihan harus terdiri dari campuran karbohidrat dan protein cepat.
Seperti telur, buncis, keju cottage, tuna, ayam, pisang, dan buah plum.
(Baca juga: Sudah Tertangkap 4 Artis Kasus Narkoba Sepanjang Awal 2018, Polisi: Ini Baru Awal, Masih Ada 72 Lagi!)
Perlu diingat, melewatkan makanan sebelum atau sesudah latihan sama buruknya dengan melewatkan latihan kita sama sekali.
Hasil latihan sangat bergantung pada bagaimana kita memperlakukan dan memberi makan tubuh dengan nutrisi selama sisa hari tersebut.
Kata lainnya, hasil kita tergantung dari apa yang kita makan. (*)
KOMENTAR