Nova.id – Sebenarnya tanpa diet pun berat badan kita bisa turun dan ideal, loh.
Namun syaratnya, kita harus menjalankan pola makan teratur dan diselingi dengan olahraga.
Sayangnya, terkadang diet yang beraneka ragam hanya menyiksa kita dan menunda keinginan kita untuk mengonsumsi makanan favorit kita.
(Baca juga: Tiang Penyangga Tol Becakayu Ambruk, Ini Dia Kesaksian Korban Saat Detik-Detik Sebelum Jatuh)
Seperti yang dilansir dari Boldsky, inilah 5 cara menurunkan berat badan tanpa harus melakukan beragam jenis diet yang meyiksa diri kita.
Seringkali dokter meminta kita untuk tidak melewatkan sarapan, terutama sarapan yang bergizi tinggi.
Hal ini dianjurkan untuk menetralkan kelebihan asam yang disekresikan oleh perut kita dalam semalam.
(Baca juga: Berjuang LDR Selama 7 Tahun, Beauty Vlogger Tasya Farasya Resmi Menikah dengan Ahmad Assegaf)
Selain itu ini juga mencegah kita agar tidak mengonsumsi makanan yang berlebih pada saat jam makan siang.
Sarapan bergizi kita harus kaya akan serat, seperti semangkuk sereal gandum atau roti alpukat akan memberi kita energi yang cukup.
Semua makanan begizi itu akan menghasilkan energi dan tidak menghasilkan lemak.
(Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati)
Menurut penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi 5 makanan kecil sepanjang hari lebih cenderung menurunkan berat badan.
Ingatlah untuk memakan sesuatu yang sehat selama pagi dan sore hari.
Makanan yang kita konsumsi pada waktu tersebut adalah buah.
Selain itu selesaikan makan malam sebelum pukul 7 agar saluran pencernaan lancar.
(Baca juga: Sebelum Bertindak, Yuk Kenali Dulu Penyebab Puting Payudara Terasa Gatal)
Ketika sedang makan diselingi dengan minum air mineral membuat kita kenyang dan mencegah rasa lapar terlalu cepat.
Air mineral sangat penting bagi tubuh kita, terutama bagi hati, ginjal, otak, dan saluran pencernaan.
(Baca juga: Tak Terduga, Ternyata Inilah 5 Manfaat Air Garam, Nomor 2 Pasti Belum Banyak yang Tahu!)
Olahraga atau menari adalah cara yang jauh lebih baik untuk menurunkan berat badan.
Memang hasilnya tidak instan tapi dengan olahraga berat badan akan turun dengan baik dan hasilnya tidak sementara.
(Baca juga: Terungkap, Diduga Inilah Asal Sumber Uang yang Dilemparkan Istri Sah ke Pelakor!)
Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa gula yang bersifat adiktif juga dapat menggemukkan.
Mungkin karena itulah dunia menghadapi epidemic obesitas yang tidak pernah terlihat sebelumnya.
Nah, selamat mencoba! (*)
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR