NOVA.id- Salah satu hal penting dalam menjaga kesehatan tubuh adalah memilih asupan makanan yang tepat.
Ditambah bagi mereka yang memiliki masalah berat badan.
Mungkin berat badan menjadi 'musuh' tersendiri karena memang rentan terserang penyakit seperti obesitas dan diabetes.
Dengan begitu banyak dari mereka yang ingin menurunkan bobot tubuh agar tubuhnya lebih sehat akan mengurangi karbohidrat.
(Baca juga: Dengan Samsung Galaxy J Series, Jangan Pernah Bosan Lagi Sambil Menunggu di Mobil)
Biasanya karbohidrat tinggi terdapat dalam nasi.
Untuk menguranginya,mereka akan menukarnya dengan mengonsumsi nasi merah.
Memang benar, faktanya nasi merah memungkinkan untuk membantu menurunkan berat badan.
Hal ini pun sudah menjadi rahasia umum.
(Baca juga: Simak Kisah Sri Purwanti, Sukses Sulap Bahan yang Biasa Dipandang Sebelah Mata Jadi Panganan yang Mendunia)
Namun, ternyata beras merah juga memiliki sejumlah manfaat yang belum banyak orang ketahui.
Beras merah merupakan gandum utuh, di mana hanya bagian luar dari butiran yang dikeluarkan untuk membuatnya dapat dimakan.
Tidak seperti nasi putih di mana semuanya diolah sehingga mengurangi kandungan serat dan nutrisinya.
Dengan begitu, dibanding dengan beras putih, beras merah jauh lebih sehat dan punya segudang manfaat selain membantu turunkan berat badan.
Berikut manfaat nasi merah yang belum banyak diketahui orang, melansir Boldsky.com.
(Baca juga: Agar Nyaman dan Bebas Penyakit, Lakukan 4 Cara Jitu Bikin Kamar Mandi Tak Lembap Ini, yuk!)
1. Mengatur diabetes
Diabetes merupakan kelainan metabolik umum yang telah menyerang banyak orang saat ini.
Bila tubuh tidak mampu menghasilkan cukup hormon insulin, kadar gula darah bisa naik dan menyebabkan sejumlah gejala yang tak diinginkan, yakni diabetes.
Beras merah kaya akan asam fitat dan serat.
Kedua nutrisi ini diketahui dapat menurunkan kadar gula darah secara efektif dan menjaga diabetes terkendali.
Sehingga membantu penderita diabetes bisa mengelola penyakitnya.
(Baca juga: Wah, Ternyata Minum Air Dingin Setelah Olahraga Tak Sepenuhnya Tepat, loh! Begini Alasannya)
2. Mengelola laktasi pada ibu baru melahirkan
Seorang ibu pasca melahirkan harus menjaga kesehatannya sendiri agar cepat sembuh.
Sekaligus memastikan bayinya mendapatkan cukup gizi melalui ASInya.
Beras merah diketahui dapat meningkatkan ASI pada ibu menyusui, dengan merangsang kelenjar susu.
Dengan begitu hal ini bisa membantu ibu menyusui bayinya secara efektif.
(Baca juga: Yuk, Konsumsi Makanan Sehat Kaya Protein untuk Menghindari 4 Hal Berikut Ini!)
3. Mengurangi kolesterol tinggi
Kolesterol tinggi adalah penyakit yang umum terjadi akhir-akhir ini.
Ada banyak faktor pemicu naiknya kadar kolesterol jahat, bisa saja tersangkut di arteri dan membuat aliran darah sulit ke berbagai organ.
Beras merah diketahui bisa mengurangi jumlah kolesterol tinggi dalam tubuh karena adanya asam gamma-aminobutyric (GABA).
(Baca juga: Anak Tukang Becak yang Jadi Wisudawan Terbaik Akan Segera Berangkat ke Inggris untuk S3)
4. Mencegah kanker
Seperti kita ketahui, kanker merupakan penyakit mematikan yang bsia menyerang siapapun setiap tahunnya.
Ketika sel kanker mulai berkembang biak di tubuh, mereka bisa menghancurkan jaringan dan organ tubuh.
Antioksidan kuat yang ada pada beras merah dapat membantu mencegah perbanyakan sel kanker.
(Baca juga: Peringati 4 Tahun Hilangnya Pesawat MH370, Begini Upaya yang Dilakukan Pemerintah Malaysia)
5. Mengobati depersi
Banyak penelitian telah membuktikan bahwa beras merah merupakan salah satu dari sedikit bahan alami yang memiliki kemampuan untuk mengobati penyakit mental seperti depresi.
Kehadiran asam amino esensial seperti glutamin, gliserin dan GABA dalam beras merah dapat meningkatkan produksi serotonin di otak untuk mengurangi gejala depresi dan masalah kecemasan. (*)
KOMENTAR