Benarkah Ibu Hamil Boleh Minum Kopi? Ini Penjelasannya

NOVA.id- Saat hamil, perempuan akan lebih berhati-hati dalam mengonsumsi makanan.

Karena jika salah, ini akan membahayakan kesehatan dirinya dan juga calon buah hati yang ada di rahimnya.

Makanan sehat yang memiliki kandungan seperti nutrisi, vitamin, dan mineral wajib dikonsumsi.

Lalu bagaimana dengan asupan yang mengandung kafein, seperti kopi?

(Baca juga: Pernyataan Menohok Mantan Istri Deddy Corbuzier untuk Chika Jessica, Kalina: Kamu Bunuh Saya Perlahan)

Melansir Kompas.com, Benny Johan Marpaung, seorang dokter spesialis kebidanan dan kandungan mengatakan jika kopi bukan hal yang terlarang sama sekali.

“Diperbolehkan, tapi dengan catatan ada ambang batas, maksimal 1-2 cangkir kopi per hari,” kata Benny dalam acara yang digelar situs Orami, di Jakarta, Rabu (21/2).

Bahkan para ahli dari Amerika College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menyarankan ibu hamil membatasi asupan kafein kurang dari 200 miligram sehari, atau sekitar 11 ons. Sebagai gambaran, dalam 8 ons minuman kopi terdapat 95-200 mg kafein.

Sementara dalam minuman kopi capucino di Starbuck berukuran 16 ons terkandung 150 mg kafein.

(Baca juga: Ups..Ternyata Ini Waktu Paling Tepat untuk Menyikat Gigi)

Benny mengatakan, kafein yang terkandung dalam kopi bermanfaat untuk membangkitkan mood yang baik untuk kehamilan.

Namun, kopi akan berbahaya jika dikonsumsi berlebih.

Dalam sebuah penelitian disebutkan, ibu hamil yang mengonsumsi kopi lebih dari 300 mg perhari cenderung melahirkan bayi dengan berat badan rendah untuk seusianya.

“Bisa terjadi gangguan kalsium pada ibu hingga pertumbuhan janin yang terganggu,” katanya.

(Baca juga: Wah, Makanan Ini Ampuh Membakar Lemak Secara Efektif loh, Nomor 2 Jarang yang Tahu! )

Pada umumnya, dikatakan Benny, ibu hamil harus tetap kritis terhadap apa yang diasup, karena akan mempengaruhi sang bayi.

Kehamilan ibarat membangun sebuah rumah.

"Jika ingin perumahan yang kelas premium, bahan bakunya juga harus premium," katanya. (*)

(Kompas.com / Kahfi Dirga Cahya)

(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ibu Hamil Masih Boleh Minum Kopi")

PROMOTED CONTENT