Insomnia? Coba deh Lakukan 5 Hal Berikut Agar Tidur Lebih Nyenyak Malam Ini

Mengubah waktu tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur kita.

Tubuh kita membutuhkan jadwal dengan waktu yang ditetapkan untuk tidur dan aktivitas lainnya.

Jadi, tetapkan waktu tidur reguler bahkan begitu kita sedang berlibur.

(Baca juga: Pamer Foto Pernah Gemuk, Leher Taqy Malik Malah Jadi Pehatian Netizen!)

2. Sering melihat jam

Terus melirik jam dan khawatir tidak bisa tidur justru akan membuat kita terjaga.

Merupakan kebiasaan buruk untuk memeriksa berapa lama waktu yang tersisa kita untuk tidur.

Triknya yakni menempatkan jam jauh dari tempat tidur sehingga kita tidak akan terus memeriksa waktu.

(Baca juga: Film 'Teman Tapi Menikah' Akan Segera Tayang, Ditto Ngaku Deg-degan!)

3. Minum pil tidur

Belum terbukti secara ilmiah bahwa mengonsumsi pil tidur akan meningkatkan kualitas tidur kita.

Sebaliknya itu mungkin mengganggu mekanisme pengisian ulang di malam hari pada tubuh.

PROMOTED CONTENT