Jangan Diabaikan, 7 Kondisi Ini Merupakan Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin

Kondisi ini bisa dipengaruhi oleh kebiasaan kita berolahraga yang terlalu berat.

Sebaiknya, konsumsi lebih banyak kacang-kacangan seperti almond dan hazelnut, labu, pisang, dan apel.

(Baca juga: Jaga Bentuk Tubuh dengan Cara Diet? Begini Jawaban David Beckham Tentang Diet yang Dilakoninya)

3. Ruam

Ruam yang muncul di tubuh bisa disebabkan oleh kekerangan vitamin B7 atau biotin.

Sebaiknya, perbaiki pola makan kita.

Perbanyak konsumsi jamur, kentang, keju, telur rebus, bayam, dan bunga kol.

(Baca juga: Wah Obesitas Memicu Penyakit Diabetes, Yuk Turunkan Berat Badan dengan 5 Hal Ini!)

4. Bagian Tubuh Mati Rasa

Kondisi ini bisa dipicu karena kekurangan vitamin B6, B12, dan B9.

Vitamin ini mempengaruhi kerja aliran oksigen ke seluruh tubuh.

Solusinya, perbanyak konsumsi kacang polong, makanan laut, dan daging ayam.

PROMOTED CONTENT