NOVA.id- Saat perut terasa lapar di sore hari, kita akan tergoda untuk meraih sebuah camilan yang tidak sehat seperti keripik, kue, atau permen.
Jika kita melakukannya, kita pun akan gagal menjalani hari dengan asupan makanan sehat.
Terlebih bagi kita yang memiliki diabetes, tentu saja hal ini merupakan kesalahan besar.
Camilan bukanlah musuh besar, asalkan makanan yang kita makan termasuk ke dalam camilan sehat dan tidak mengganggu kesehatan tubuh.
(Baca juga: Sering Bersepeda? Duh, Ternyata Gangguan Kesehatan Ini Mengintai Kita!)
Laura Cipullo, RD, CDE, seorang penulis The Diabetes Comfort Food Diet mengatakan makan camilan tak dilarang selama kita bisa memilih makanan dengan bijak, melansir Popsugar.com.
Pilihan sehat bisa mengekang rasa lapar dan memberikan dorongan energi untuk melewati hari kita.
Kuncinya yakni tetap menjaga camilan sehat di tangan kita dan tidak tergida dengan makanan tidak sehat meski nikmat.
Cipullo biasanya merekomendasikan makanan ringan yang mengandung campuran karbohidrat, portein, dan lemak sehat.
(Baca juga: Heboh Penemuan Cacing Pita Sepanjang 10,5 Meter di Tubuh Warga Sumatera Utara)
Kombinasi ini akan mengisi perut kita dan mencerna secara perlahan di dalam tubuh.
Ini juga bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
KOMENTAR