Ini 5 Jenis Kacang yang Cocok Dijadikan Camilan Saat Diet, Coba yuk!

(Baca juga: Terungkap! Ternyata Inilah Sosok Pria yang Selalu Mendampingi Nafa Urbach)

3. Kacang kenari

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association menyatakan jika meski kenari memiliki kandungan lemak yang tinggi, diet dengan kenari bisa merangsang  penurunan berat badan dan menjaga kadar kolesterol sehat.

Tidak seperti kacang kebanyakan yang memiliki lemak tak jenuh tunggal, kenari mengandung lemak tak jenuh ganda, khususnya asam alfa-linoleat (ALA).

ALA merupakan asam lemak yang disebut bisa meningkatkan kinerja olahraga dan menyebabkan penurunan berat badan.

(Baca juga: Jennifer Dunn Lakukan Facial Wajah di Sela-Sela Masa Hukuman, Begini Penjelasan Pihak Rutan)

4. Kacang brazil

Mungkin kita tidak pernah berpikir jika kacang jenis ini akan membantu turunkan berat badan.

Namun faktanya kacang brazil kaya dengan arginine, asam amino yang telah dikaitkan dengan penurunan berat badan.

Selain itu perlu diingat jika kacang brazil padat kalori, jadi sebaiknya konsumsi kacang ini secara cukup.

(Baca juga:Ingat! Jangan Gunakan Air Panas Saat Menggosok Gigi, Ini Dia Penjelasan dan Tips Sikat Gigi Secara Optimal dari Ahlinya)

5. Kacang mete

Meski tidak banyak penelitian yang dilakukan tentang manfaat kacang mete pada program penurunan berat badan, namun pada umumnya kacang ini mengandung lebih sedikit lemak dibanding kacang lainnya.

Seperti kebanyakan kacang, protein di kacang mete bisa membantu menurunkan berat badan.

Tidak seperti makanan olahan, kacang mete mentah dan organik akan menahan tingkat nafsu makan kita dan membuat kenyang lebih lama.

Kemudian, mereka juga mengadung kadar magnesium yang tinggi.

Menurut penelitian oleh lembaga penelitian kesehatan di Oregon State University, Linus Pauling, magnesium membantu memfasilitasi sintesis lemak dan karbohidrat. (*)

PROMOTED CONTENT