NOVA.id - Banyak faktor yang terjadi saat kita sangat susah untuk memejamkan mata di malam hari dan tidur dengen lelap.
Tak hanya karena masalah insomnia, melainkan masalah lain seperti pikiran pusing, stres, depresi atau pun seperti masalah kelelahan dan nyeri tubuh.
Tentu hal ini membuat waktu dan kualitas tidur kita menjadi berkurang.
Jika kualitas tidur kita terganggu, secara otomatis hal tersebut bisa mempengaruhi kemampuan tubuh kita untuk memperbaiki dan meremajakan diri secara teratur.
Baca juga: Selain Karena Alami, Ternyata Ini Manfaat Melahirkan Normal yang Belum Banyak Diketahui Perempuan
Akan tetapi, ternyata ada ramuan atau obat yang dapat meningkatkan kualitas tidur sehingga juga dapat memecahkan masalah lain seperti kecemasan dan kelelahan.
Dilansir dari Boldsky, bahan yang digunakan untuk obat ini sangat sederhana, yaitu air, pisang dan kayu manis.
Kulit pisang mengandung banyak kalium dan magnesium yang dapat meningkatkan kualitas tidur kita.
Selain itu, magnesium yang terkandung di dalamnya juga dapat mengendurkan otot kita.
Baca juga: Meski Sangat Simpel, Tapi Melakukan Senam Pagi Secara Rutin Bisa Bermanfaat Banyak untuk Tubuh loh!
Untuk membuat ramuan ini, rebus beberapa pisang bersama kulitnya dalam 250 ml air selama 10 menit.
Saring cairan dan tambahkan sejumput bubuk kayu manis dan anda dapat meminumnya sebelum tidur.
| Source | : | www.boldsky.com |
| Penulis | : | Healza Kurnia |
| Editor | : | Healza Kurnia |
KOMENTAR