Untuk sedikit demi sedikit mengubahnya, berikut hal yang bisa kita lakukan.
(Baca juga: Pakai Vitamin Rambut, Mana yang Paling Kita Butuhkan, ya?)
1. Cari tahu pemicunya
Mulailah dengan mencari tahu penyebab mengapa kita meraih sekantong keripik di tengah malam atau kue yang tersisa saat makan malam.
Apakah ini benar-benar rasa lapar atau hanya keinginan semata.
Rasa lapar dan rasa keinginan memiliki perbedaan yang jelas.
Jika rasa lapar merupakan rasa lapar yang menjalar, sementara keinginan merupakan dorongan untuk makan sesuatu dengan segera.
Dengan begitu kita perlu mempertahankan secara seksama.
Jika kita mengalami hari yang buruk, stres karena pekerjaan, dan lainnya bisa memicu keinginan untuk makan terlalu cepat.
Cara terbaiknya untuk mengatasi hal ini, sebaiknya catat apa, mengapa, dan kapan kita makan.
Ini akan membantu kita sampai pada kesimpulan yang rasional daripada hanya akan menebak-nebak.
(Baca juga: Hati-Hati, Jangan Lakukan Selfie di Beberapa Destinasi Berikut Jika Tidak Ingin Dihukum!
KOMENTAR