2. Olahraga
Rutin berolahraga dapat membantu kita untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, olahraga juga dapat membuat tubuh kita menjadi lebih sehat dan tidak mudah lelah.
3. Makanan Seimbang dan Menyehatkan
Kita dapat menjaga kesehatan jantung dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti salmon, oat, dark coklat, kedelai, kentang, tomat, dan teh hijau.
Berkaca pada Gogon, Kenali 11 Tanda Penyakit Jantung yang Bisa Merenggut Nyawa Kita
4. Kualitas Tidur yang Baik
Kualitas tidur yang baik dapat membantu kerja jantung kita karena tekanan darah dan jantung akan turun pada malam hari.
Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan jantung berdetak lebih tinggi dan membuat stres meningkat.
Butuh 30 Menit Saja untuk Membuat Ruangan Terasa Luas dan Terang
Waktu tidur yang kurang akan membuat nafsu makan berubah, sehingga membuat kita lebih banyak mengkonsusmsi makanan yang tidak sehat.
5. Kurangi Alkohol
Source | : | medical news today |
Penulis | : | Nuzulia Rega |
Editor | : | Laili Ira Maslakhah |
KOMENTAR