Kalau pun harus membawa banyak, gunakan tas yang bisa membuat alokasi berat beban lebih merata (atau gunakan saja koper!).
Baca Juga : Sebelum Nikahi Kimmy Jayanti, Greg Nwokolo Sempat Lakukan Hal Romantis Ini
4. Gerakan olahraga yang tidak benar
Olahraga memang bermanfaat bagi tulang dan otot.
Tapi perlu diingat untuk melakukannya sesuai yang dianjurkan atau dengan benar.
Sangat penting untuk melakukan gerakan tepat saat berolahraga, sehingga kita tidak memberikan tekanan pada leher atau punggung.
Baca Juga : 5 Perawatan Sederhana untuk Dapatkan Bulu Mata Cantik dan Sehat
5. Mengenakan sepatu hak tinggi setiap hari
Sepatu hak tinggi memang membuat kaki lebih jenjang, dan penampilan lebih glamor.
Tapi jika digunakan setiap hari akan berisiko pada tubuh kita.
Sepatu hak tinggi akan memaksakan telapak kaki ke sudut yang tidak nyaman saat kita berjalan sepanjang hari.
Ini akan menciptakan ketidakstabilan yang mentrasfer tekanan ke punggung kita.
Sepatu hak tinggi memaksa badan kita untuk membuat punggung melengkung ke bawah.
Baca Juga : Gaun Pernikahan Kimmy Jayanti Berharga Fantastis, Ternyata Ini Sosok Desainernya
6. Tidur di tempat tidur yang tak nyaman
Kasur yang kita gunakan untuk tidur juga bisa memicu sakit punggung.
Jadi, pilihlah kasur yang tidak terlalu keras atau terlalu lunak karena tidak memberikan dukungan yang tepat untuk tulang belakang kita sepanjang malam.
Selain itu, berikan bantal tambahan di bawah lutut atau antara kedua kaki untuk menjajarkan tulang belakang kita ke posisi yang nyaman saat tidur. (*)
KOMENTAR