Tak Cuma Susu, 5 Makanan Ini Juga Mengandung Kalsium untuk Perkuat Tulang loh!

NOVA.id- Biasanya, pertumbuhan anak yang baik membutuhkan lebih banyak nutrisi.

Khususnya nutrisi seperti kalsium yang mampu membantu pertumbuhan tulang dan otot menjadi lebih baik.

Tanpa adanya asupan kalsium, pertumbuhan tulang anak akan terhambat dan menghasilkan pertumbuhan yang buruk serta tulang yang lemah.

Bukan hanya anak-anak, faktanya orang dewasa juga membutuhkan kalsium untuk kekuatan tulang dan otot.

(Baca juga: Hati-hati, 5 Penyakit Ini Rawan Terjadi Pada Perempuan Usia 20-an)

Selain itu, kalsium juga mampu meningkatkan kesehatan jantung, mencegah kanker, menurunkan darah tinggi, dan juga mencegah diabetes.

Pada umumnya, seseorang dianjurkan minum susu untuk mendapatkan kalsium.

Lalu, bagaimana yang tidak menyukai susu atau alergi terhadap susu.

Ternyata, solusinya kita bisa menggantinya dengan asupan makanan lain yang memang mengandung kalsium layaknya susu.

(Baca juga: Wajib Tahu, Inilah Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Saat Menyusui)

Apa saja?

Melansir Boldsky.com, berikut makanan yang mengandung kalsium.

PROMOTED CONTENT