Dalam sehari kita bisa mengonsumsi 1 hingga 2 butir.
Telur juga bisa menjadi bagian dalam diet sehari-hari karena mengandung protein, vitamin A, B, D dan B12, lutein serta zeaxanthin.
Pakar kesehatan pun menyarankan untuk makan telur dua hingga tiga kali seminggu.
(Baca juga: Agar Kulit Awet Muda, Tingkatkan Kolagen dengan 6 Cara Ini, yuk!)
Telur kaya akan yodium dan selenium yang penting bagi ibu hamil, karena ini akan berkaitan dengan IQ bayi mereka.
Cara memasak telur yang baik untuk mencegah penyakit jantung adalah merebusnya.
Menggoreng telur hanya akan meningkatkan asupan kolesterol dan lemaknya.
Telur yang digoreng sebaiknya menggunakan minyak sayur.
Namun, cara mengolahnya dengan sehat adalah dengan merebus atau memanggangnya. (*)
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Hinggar |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR