NOVA.id – Hampir 75% perempuan mengalami setidaknya satu gejala sindrom pramenstruasi (PMS) setiap bulan.
Gejala ini terjadi pada perempuan antara usia 20-an hingga pertengahan 40-an.
Faktor-faktor seperti pola makan yang buruk, stres, indeks massa tubuh yang tinggi, racun lingkungan dan faktor keturunan juga berkontribusi pada masalah ini.
PMS dikaitkan dengan berbagai gejala, seperti kembung, retensi air, sakit kepala, kram, perubahan suasana hati, kondisi emosi, mengidam makanan, sakit perut, konstipasi, jerawat, nyeri payudara dan kelelahan.
Baca juga: Jika Menstruasi Tidak Lancar, Pengobatan Rumahan Ini Bisa Membantu loh
Di antara beberapa gangguan tersebut mungkin yang paling mengganggu untuk Sahabat NOVA adalah nyeri saat awal menstruasi.
Nyeri ini terkadang membuat mengganggu aktivitas sehari-hari kita.
Tidak adanya obat yang pasti membuat kita bingung bagaiman cara mengatasi nyeri tersebut.
Namun ternyata nyeri menstruasi dapat kita obati dengan menggunakan jahe loh Sahabat NOVA.
Jahe adalah obat alami yang sangat baik untuk masalah menstruasi, termasuk kram, PMS dan menstruasi tidak teratur.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal International Scholarly Research Notices menemukan jahe menjadi efektif dalam mengurangi keparahan gejala PMS.
Lalu bagaimana caranya?
Baca juga: Wah, Sering Dilakukan, Ternyata Kebiasaan Ini Menjadi Pemicu Nyeri Punggung
Tambahkan 1 sendok teh jahe parut ke secangkir air mendidih.
Biarkan mendidih selama beberapa menit.
Saring dan tambahkan madu secukupnya.
Minum 2 atau 3 cangkir teh jahe ini setiap hari, setidaknya selama seminggu sebelum menstruasi tiba.
Mengonsumsi minuman jahe tersebut dapat meringankan nyeri saat menstruasi datang.
Mudah bukan?
Yuk coba kita terapkan mulai dari sekarang agar kegiatan kita tak terganggu saat menstruasi datang nanti.
| Penulis | : | Nuzulia Rega |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR