Ini 5 Cara Tepat Mengatasi Sistem Pendengaran yang Menurun

NOVA.id - Semakin dewasa seseorang, maka pendengaran mereka akan semakin berkurang.

Apalagi jika mereka yang bekerja dalam keramaian atau sering mendengar suatu yang berisik.

Maka mereka akan lebih cepat mengalami kesulitan mendengarkan suara saat orang berbicara.

Semakin tua seseorang, maka sel rambut yang ada pada telinga bagian dalam mulai rusak dan tidak mampu menyaring getaran suara seperti biasa.

Untuk mengurangi gangguan pendengaran tersebut, coba lakukan hal ini agar pendengaran kita tetap tajam.

(Baca juga: Hijrah dari Rocker Menjadi Pendakwah, Ini 8 Fakta dan Kisah Hidup Harry Moekti)

1. Hindari suara keras

​
Ukur tingkat kebisingan dalam desibel (dB).

Semakin tinggi angkanya, maka semakin keras bunyinya.

Berikut ini ukuran desibel dengan perumpamaan bunyi yang didengar :

Seseorang berbisik = 30 dB

Dua orang yang melakukan percakapan = 60 dB

Lalu lintas = 80-85 dB

Sepeda motor = 90 dB

Memutar musik keras melalui headphone = 100 dB

Pesawat terbang lepas landas = 120 dB

(Baca juga: Ibu Hamil Wajib Tahu, Ini 5 Tanda Bayi Kita Sehat Saat di Kandungan)

2. Pilihan Headphone yang tepat

​
Gunakan headphone yang bisa meredam bising, jangan naikan volume untuk mengalahkan suara eksternal.

Sesuaikan volume ke titik dimana kita nyaman saat mendengarkan, tapi jangan terlalu tinggi.

Jangan putar musik dengan volume lebih dari 60% dari volume maksimal.

Jangan gunakan headphone lebih dari 1 jam setiap kali, istirahatkan setiap 10 menit sekali untuk membuat telinga bernafas dan melindungi dari infeksi.

(Baca juga: Wah, Wisata Museum di Jakarta akan Digratiskan, Yuk Catat Tanggalnya!)

3. Lindungi telinga dari acara dengan musik yang keras

Saat kita harus hadir dalam acara dengan musik keras sebaiknya jauhi sumber suara yang keras.

Istirahat dari kebisingan 15 menit sekali.

Setelah dari acara tersebut, maka pulihkan telinga sekitar 18 jam.

(Baca juga: Transformasi Anak dengan Sindrom Crouzon Ini Patut Diacungi Jempol)

4. Ubah pola makan

Diet rendah lemak jenuh hewani dan karbohidrat olahan akan membantu pendengaran kita.

Coba dengan makanan seperti ikan salmon atau trout, kacang, biji-bijian, sayuran dan buah-buahan.

(Baca juga: Wah, Ternyata Anak Juga Perlu Menghabiskan Waktu Bersama Kakek dan Nenek Mereka loh!)

5. Bersihkan saluran telinga

​
Jangan gunakan cotton bud untuk bersihkan saluran telinga.

Karena cotton bud malah akan mendorong cairan lilin yang ada masuk lebih ke dalam liang telinga.

Lebih baik teteskan minyak mineral atau baby oil ke telinga yang tersumbat. (*)

PROMOTED CONTENT