4. Latih otak kita
Kita juga perlu melatih otak kita untuk terus bekerja.
Baca buku, belajar bahasa asing dan bermain permainan yang melibatkan aktivitas mental.
Ini akan membuat otak kita aktif bekerja dan memperlambat proses penuaan.
(Baca juga : 3 Nasihat dari Dermatolog untuk Perbaiki Kesalahan Perawatan Kulit yang Sering Kita Lakukan)
Belajar bisa meningkatkan jumlah neuron dan membantu otak tetap awet muda.
5. Gunakan kosmetik alami
Gunakan sedikit riasan, karena kosmetik bisa mengganggu esterohen dan membuat penuaan dini.
Pastikan membersihkan wajah setiap harinya.
(Baca juga : Minum Pil Diet yang Dibeli Online, Gadis Ini Malah Kehilangan Nyawa)
6. Berjemur sekitar 15 menit sehari
Dapatkan vitamin D alami dari sinar matahari.
Sempatkan sekitar 15 menit sehari untuk berjemur tanpa menggunakan tabir surya.
7. Tidur lebih awal
(Baca juga : Gemas! 3 Foto Ini Bukti Gaya Pakaian Pangeran George Tiru Ayahnya)
Tidur pada pukul 11 malam atau lebih awal.
Karena tubuh akan meregenerasi antara jam 11 hingga jam 3 pagi.
Idealnya seseorang hars tidur 7 hingga 8 jam per malam.
Sahabat NOVA, sepertinya gaya hidup sehatlah yang membuat kita tetap awet muda. (*)
KOMENTAR