Layaknya Orang Dewasa, Ini Dia 4 Fase Tidur yang Terjadi Pada Anak

NOVA.id - Tahukah Sahabat NOVA, jumlah tidur yang dibutuhkan seorang anak berbeda-beda sesuai usianya.

Apakah Sahabat NOVA sudah mengecek waktu tidur anak kita, dan apakah sudah cukup atau belum?

Menurut Jo Edy, secara bertahap seiring dengan meningkatnya usia, maka makin sedikit waktu tidur yang dibutuhkan anak.

“Tapi, pada dasarnya seorang anak membutuhkan banyak waktu tidur,” ungkap Jo.

Oleh karena itu, kebiasaan anak tidur siang perlu diajarkan sejak dini.

Kekurangan tidur pada anak kecil akan berpengaruh pada kesehatan tubuh dan daya tangkap anak.

Baca juga: 4 Manfaat Ampas Teh untuk Buat Rumah Menjadi Lebih Bersih dan Segar

Nah, ternyata perlu diketahui, bahwa seorang anak juga memiliki beberapa fase ketika istirahat atau tidur, layaknya seperti yang kita alami pula.

Apa saja itu? Ini dia 4 fase yang terjadi selama anak kita tidur.

1. Tidur Fase pertama

Pada tahap ini, tubuh menjadi rileks dan detak jantung menjadi rendah.

Pada tahap ini yang sering kita alami, mungkin tanpa disadari, misalnya ketika mendengarkan ceramah, atau pada siang yang cerah, tenang, dan damai.

Tahap pertama ini dapat dikatakan sebagai “pintu masuk menuju tidur”.

Lama periode ini berkisar 30 detik sampai 5 menit.

Baca juga: 'Pamer' Seserahan Mewah, Baim Wong Salah Tulis Nama Paula Verhoeven

2. Tidur fase kedua

Pada tahapan ini, kita masih sangat mudah untuk dibangunkan.

Sebagian besar orang yang dibangunkan ketika berada di tahap ini mengatakan, “Saya masih terbangun”.

Periode ini berlangsung 10-40 menit.

Baca juga: Tak Hanya Sebagai Hiburan, Ini Manfaat Musik Saat Latihan Berintensitas Tinggi

3. Tidur fase ketiga dan keempat (tahap tidur lelap)

Pada tahap inilah kita dinyatakan benar-benar tidur.

Pada saat ini, tekanan darah, respirasi, dan detak jantung mencapai tahapan terendah. Pembuluh darah melebar, dan sebagian besar darah biasanya tersimpan di organ penting untuk memperbaiki otot.

Konservasi (penyimpanan) energi, restorasi (pengembalian) fungsi tubuh serta munculnya hormon pertumbuhan terjadi juga pada periode ini.

Baca juga: Ini Jadi Alasan Andien Lebih Memilih Kereta Api Daripada Pesawat

4. Tidur tahap kelima (tidur REM)

Tahapan ini juga dikenal sebagai Rapid Eye Movement (REM) sleep.

Pada tahap ini hampir 95% biasanya orang mengalami mimpi.

PROMOTED CONTENT