NOVA.id - Kopi sepertinya sudah menjadi minuman favorit banyak orang.
Saat menambah energi atau merasa sedikit ngantuk saat bekerja, minuman berkafein ini menjadi penyemangat kita.
Banyak manfaat dari kopi yang berguna untuk kesehatan dan tubuh kita.
(Baca juga: Sebenarnya, Susu Kental Manis Aman Dikonsumsi Tidak ya? Ini Jawabannya)
Sebuah penelitian melakukan studi terhadap mereka yang tak meminum kopi sebagai referensi.
Hasilnya, penyebab kematian menurun setelah mereka meningkatkan asupan kopi.
Penelitian ini juga menemukan bahwa penyakit kardiovaskular menyumbang 20 persen, kanker 50 persen dan penyakit pernapasan menyumbang 4 persen kematian.
(Baca juga: Pernah Jadi Model Playboy, Intip Ademnya Penampilan Andhara Early yang Kini Berhijab)
Dan ini kopi bisa menurunkan penyebab kematian tersebut termasuk dengan stroke dan kanker payudara.
Kopi bubuk adalah yang memiliki efek yang lebih kuat dari jenis kopi yang lainnya.
Bagaimana kopi bisa memperpanjang umur kita?
(Baca juga: Relationship Goal! Donna dan Darius Kompak Jadi Host Final Piala Dunia)
1. Kandungan nutrisi kopi
Kopi mengandung vitamin B2, vitamin B5, vitamin B1, vitamin B3, folat mangan, potasium, magnesium dan fosfor.
(Baca juga:Duh, Pernah Operasi Amandel Ternyata Memicu Gangguan Kesehatan Ini)
2. Kopi meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan metabolisme
Kafein dalam secangkir kopi sekitar 30-300 mg, namun rata-rata yang dikonsumsi sekitar 90-100 mg.
Kafein dapat meningkatkan aktivitas otak dan melepaskan neurotransmiter seperti dopamine dan norepinefrin yang membuat kita lebih waspada dan mengurangi rasa lelah.
(Baca juga: 5 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Sebaiknya Dihindari agar Tak Merusak Mood)
3. Kafein bisa menurunkan resiko diabetes tipe 2
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi secangkir kopi setiap hari akan menurunkan resiko diabetes tipe 2 sebesar 7 persen.
(Baca juga: Upss.. Seketika Ingat Mantan? Awas, Jangan Sampai Terlena CLBK ya!)
4. Menurunkan resiko penyakit hati
Minum kopi memiliki efek pengurangan kerusakan hati sebesar 84 persen.
Konsumsi kopi juga dapat menurunkan resiko kanker hati sebesar 40 persen.
(Baca juga: Nonton Langsung Final Piala Dunia 2018, Begini Gaya Fashion Via Vallen)
5. Mengurangi resiko demensia
Orang yang suka mengkonsumsi kopi lebih rendah terkena resiko alzheimer sebesar 65 persen.
Dengan konsumsi kopi penyakit parkinson akan berkurang sekitar 32 hingga 60 persen.
(Baca juga:Berminat Menginap di Rumah Unik Ridwan Kamil yang Dibalut 30ribu Botol Bekas?)
Untuk mendapatkan manfaat dari kopi, hindari konsumsi gula, pemanis buatan atau krim yang tidak sehat.
Karena gula merupakan penyebab dari penyakit kronis.
Untuk ibu hamil sebaiknya konsumsi kopi harus dibatasi. (*)
KOMENTAR