Stres Buat Kita Jadi Sering Makan? Coba Cara Ini untuk Hentikannya

Sehingga kita akan lebih mencari makanan yang manis dan mengandung karbohidrat.

Gula bisa melepaskan opioid endogen dan menghilangkan rasa sakit alami tubuh, serta memberikan efek yang menyenangkan.

Tetapi hal ini juga tidak akan baik jika terus dikonsumsi oleh tubuh.

(Baca juga: Berapa Banyak Air yang Harus Kita Minum Saat Bekerja? Apa Manfaatnya?)

Ketika kita mengalami stres, cara yang baik untuk mengatasinya adalah pergi berjalan-jalan, cari udara segar dan lakukan meditasi.

Cara lain yang bisa kita lakukan adalah menelpon seorang teman, atau minum air putih untuk mengacaukan rasa lapar dan haus.

Olahraga, tidur dan asupan nutrisi yang tepat mampu menghilangkan stres yang kita alami.

(Baca juga: Tampil Makin Chic dan Percaya Diri dengan Rangkaian Produk Baru Ini)

Menurut Amanda Baten, seorang ahli gizi, makan akan berlebihan saat kita stres terjadi karena kebutuhan emosional kita tidak terpenuhi. (*)

PROMOTED CONTENT