NOVA.id - Penyanyi cantik Gisella Anastasia memiliki tubuh ramping dan ideal meski telah memiliki buah hati yang menggemaskan, Gempita Nora Marten.
Kerap berpose berani dan seksi, Gisel memang memiliki postur tubuh yang banyak didambakan kaum hawa!
Rahasia istri dari Gading Marten ini ternyata salah satunya dengan berolahraga.
(Baca juga: Wah, Baju Pantai Jedar Ini Harganya Setara Smartphone, Tertarik Beli?)
Melansir dari Instagram stories pribadinya @gisel_la, Gisel kerap membagikan aktivitasnya saat berolahraga.
Seperti kali ini, Gisel merekam rutinitas berlatihnya bersama para sahabat.
Sahabat NOVA, ikuti yuk cara Gisel berolahraga agar perut dan paha jadi kencang dan seksi!
(Baca juga: Sukses Diet, Before-After 5 Perempuan Ini Seperti Orang yang Berbeda!)
Hanya pakai bola, begini caranya!
1. Menggunakan bola barbel bermuatan beban 10 kg, Gisel melakukan gerakan dengan cara berdiri tegap lalu menurunkan beban dengan kedua tangan dan menekuk lutut.
(Baca juga: Menyentuh Hati, Anjing Ini Selamatkan Gadis Kecil yang Tergulung Ombak)
2. Gisel bersama sahabatnya mendemokan bagaimana caranya melakukan back up dari mulai tidur terlentang lalu perlahan bangkit dengan tangan menyentuh kaki.
(Baca juga: Pernah Putus dari William, Ini Ungkapan Hati Kate Middleton, Menyentuh!)
3. Menyerupai gerakan awal, Gisel menggunakan bola barbel yang diayunkan ke depan dan ke belakang dengan kaki pada posisi kuda-kuda.
(Baca juga: Salut, Vina Panduwinata Masak 2 Kardus Rawon untuk Denada dan Shakira!)
4. Untuk pendinginan, Gisel dan sahabatnya bergoyang mengikuti irama lagu dengan mendorong kedua tangannya ke atas dan menggerakan pinggul ke kanan dan ke kiri.
Sahabat NOVA, tidak sulit bukan mengikuti aktivitas berolahraga Gisel untuk kecilkan paha dan perut ini? (*)
| Source | : | |
| Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
| Editor | : | Winggi |
KOMENTAR