NOVA.id - Salah satu masalahan perempuan setelah melahirkan adalah kenaikan berat badan yang ternyata tidak mudah untuk kembali pada bobot semula.
Namun, tidak halnya dengan ibu baru, Kahiyang Ayu yang justru terlihat semakin cantik dan langsing pasca melahirkan saat berfoto bersama aktris cantik, Shandy Aulia.
Diketahui, Kahiyang Ayu melahirkan bayi Sedah Mirah Nasution pada Rabu, 1 Agustus 2018 lalu.
(Baca juga: Ibadah Haji, Penampilan Nia Ramadhani Tetap Cetar di Tanah Suci!)
Meski baru dua minggu pasca melahirkan Kahiyang tampak sudah bisa mengembalikan berat badan idealnya loh.
Tak perlu iri, kita juga bisa loh kembali langsing seperti Kahiyang Ayu pasca melahirkan.
Melansir dari WebMD.com, ternyata ada 4 cara mudah untuk para ibu segera langsing kembali!
(Baca juga: Sambut 17 Agustus, Duh, Pintarnya Gempi Bernyanyi Lagu Kemerdekaan!)
1. Pilih Makanan Bergizi
Pasca melahirkan, ibu justru membutuhkan asupan dari makanan bergizi tinggi seperti ikan salmon, susu, dan yougurt.
Hal ini penting untuk mencukupi kebutuhan lemak omega-3, kalsium, dan sumber DHA yang jadi asupan buah hati melalui ASI.
Para ahli tidak menyarankan berdiet bagi ibu pasca melahirkan.
Sebaliknya, ibu pasca melahirkan membutuhkan setidaknya 1.800 kalori per hari.
(Baca juga: Punya Badan Seksi, Gisella Anastasia Olahraga Pakai Bola, Tiru Yuk!)
| Source | : | WebMD |
| Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
| Editor | : | Winggi |
KOMENTAR