NOVA.id - Sahabat NOVA, ternyata tidak semua buah-buahan baik untuk dikonsumsi selama program diet untuk menurunkan berat badan loh!
Melansir dari Popsugar.com, buah-buahan ini tinggi fruktosa yang akan menghambat penurunan berat badan.
"Saya benar-benar merekomendasikan bahwa orang yang mencoba menurunkan berat badan harus memperhatikan porsi dan persiapan buah," terang Eliza Savage seorang ahli diet dari Middleburg Nutrition di New York City.
Baca Juga: Sakit Hati dengan Nyinyiran Suami, Shezy Idris: Aku Juga Berhak Bahagia
Sahabat NOVA, apa saja ya buah yang tidak disarankan saat kita ingin turunkan berat badan?
1. Pisang
Pisang memiliki 17 gram gula dengan jumlah 120 kalori per pisang besar.
"Meskipun semua buah sangat sehat, untuk menurunkan berat badan, beberapa buah dengan gula tinggi mungkin bukan pilihan terbaik," ungkap Amanda Baker Lemein, ahli diet.
Baca Juga: Kaus Lokal yang Dipakai oleh Nindy Harganya Hampir 2 Juta! Seperti Apa ya?
2. Nanas
Buah segar khas negara tropis yang satu ini ternyata tidak disarankan untuk diet loh!
Pasalnya, satu cangkir nanas mengandung 17 gram gula!
Baca Juga: Bak Perempuan Keraton, Istri Roy Suryo Kerap Tampil Berkebaya, Anggun dan Awet Muda!
3. Mangga
Mangga yang lezat juga ternyata tinggi gula bahkan menyentuh angka 22 gram per mangkuknya!
Jika terpaksa ingin mengonsumsinya, sebaiknya batasi porsi agar kalori terkontrol.
Baca Juga: Tak Dapat Tahan Sedih, Sean Gelael Berfoto di Pusara Kakak Tirinya, Faldy Albar
4. Anggur
Brooke Alpert, penulis The Diet Detox menyarankan untuk tak mengonsumsi anggur.
Satu cangkir anggur ternyata setara 16 gram gula loh, tinggi juga ya?
Baca Juga: Ojek Online Antar Makanan ke Rumah Donna Agnesia, Sifat Asli Istri Darius Sinathrya Ketahuan!
5. Semangka
Buah penuh air yang menyegarkan ini teryata juga memiliki kandungan gula tinggi.
Per irisnya dapat mengandung 17 gram gula loh seperti nanas dan pisang.
Sahabat NOVA, ternyata selama ini banyak yang salah kaprah menganggap rendah kalori dan gula dalam buah-buahan ya! (*)
| Source | : | popsugar.com |
| Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR