Ini yang Terjadi Jika Kita Sering dalam Kondisi Relaks, Apa Saja?

NOVA.id - Apa yang Sahabat NOVA lakukan di akhir pekan ini?

Sebagian dari kita mungkin mengahabiskan waktu untuk menonton televisi, minum kopi atau membaca buku untuk berelaksasi di akhir pekan.

Tapi tahukah, ternyata relaksasi baik bagi kesehatan.

Apa saja sih manfaat relaksasi bagi tubuh?

Baca Juga : Mac Miller Meninggal Dunia Karena Overdosis, Begini Pertolongan Pertama untuk Korban Overdosis Obat Terlarang

1. Penurunan tingkat hormon berbahaya

Ahli kebugaran Matt Weik, di Pennsylvania menjelaskan dapat membantu mengurangi hormon stres yang dikenal sebagai kortisol.

Tugas kortisol adalah membantu tubuh kita menghadapi berbagai situasi yang menekan.

Tingkat kortisol yang tinggi dapat mengganggu siklus tidur hingga menciptakan pola mood negatif.

“Ketika kita rileks dan tingkat kortisol normal, kita memiliki kesempatan yang lebih baik untuk meminimalkan efek negatif dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan,” ujarnya.

Baca Juga : Joanna Alexandra Bagikan Kisah Putrinya yang Lahir dengan Kondisi PRS, Apa itu PRS?

2. Denyut jantung melambat

Melambatnya detak jantung akan menurunkan tekanan darah dan membuat kita tenang.

Dalam kondisi ini, kita bisa lebih mudah mengontrol perasaan menjadi lebih baik.

Hal tersebut karena teknik rileksasi dapat menggeser aktifitas sistem saraf dari yang memacu adrenalin menjadi lebih bisa untuk beristirahat.

Baca Juga : Resmi! Ahok Beri Konfirmasi Terkait Rumor Akan Nikahi Polwan Cantik, Benarkah?

3. Fokus kita akan meningkat

Mungkin terlihat kontraproduktif untuk mengambil waktu bersantai di tengah tumpukan pekerjaan.

Namun, Caleb Backe, seorang ahli kesehatan dan kebugaran menyarankan kita mengambil waktu untuk relaksasi.

"Sederhananya, ketika kita sedang stres, tubuh kita perlu menggunakan energi ekstra.

Ini akan menghasilkan kecemasan dan kurangnya fokus,” ujanya, dikutip dari Readers Digest. 

Bersantai akan mengembalikan tubuh kita untuk menyingkirkan adrenalin yang tidak perlu, yang berarti kita akan memiliki lebih banyak energi, baik fisik maupun mental.

Baca Juga : Tidak Perlu Mahal, Yuk Percantik Kuku dengan Minyak Kelapa!

4. Kita akan mendapatkan ketenangan

“Relaksasi yang mendalam menutup gelombang otak yang terlalu aktif,” kata Sal Raichbach, PsyD, dari Pusat Perawatan Ambrosia.

Dia menjelaskan bahwa penyeimbangan gelombang otak adalah kunci ketenangan.

Bahan kimia stres seperti kortisol dan adrenalin mengganggu keseimbangan ini.

Baca Juga : Ingat Mantan Suami Angel Karamoy? Lama Tak Terdengar, Begini Kabarnya

“Relaksasi yang mendalam memungkinkan kita mengatur otak untuk berada dalam kondisi pikiran yang tenang dan stabil, bahkan ketika kita tidak lagi aktif bersantai, ”kata Raichbach.

Banyak bukan manfaatnya Sahabat NOVA.

Yuk kita luangkan waktu sejenak untuk bersantai.(*)

PROMOTED CONTENT