NOVA.id - Seringkali setelah menjalani aktivitas selama 5 hari penuh, kita mulai mengalami masalah sakit punggung di akhir pekan.
Oleh karenanya, supaya di hari Senin nanti kita kembali sehat dan bugar, tak ada salahnya jika hanya dalam beberapa menit saja di waktu akhir pekan melakukan beberapa kegiatan berikut ini.
Tak hanya bugar saja, namun tubuh kita sendiri akan terhindar dari serangan penyakit punggung.
Simak beberapa tipsnya berikut ini!
Baca Juga : Tak Henti Sumbangkan Emas, Spiderwoman Aries Susanti Kembali Menang dalam Turnamen di China
1. Tingkatkan aktivitas dan olahraga
Mungkin ini bukanlah hal yang bijak untuk dilakukan sampai punggung yang sedang sakit benar-benar sembuh.
Namun, aktivitas atau olahraga seringan apa pun dapat membantu proses penyembuhan.
2. Hindari mengangkat benda berat dan miliki postur tubuh yang baik
Mengangkat benda apa pun yang berat dengan teknik yang salah, dapat menimbulkan masalah bagi punggung.
Saat kita mengangkat sebuah benda, bertumpulah pada kaki karena otot-otot terkuat terdapat pada kaki.
Baca Juga : Ternyata Bukan Sule Orang yang Gagalkan Lina Dapatkan Rumah, Tapi Ini!
| Penulis | : | Healza Kurnia |
| Editor | : | Winggi |
KOMENTAR