3. Salah pola konsumsi makanan
Akan membosankan memang jika kita terus makan makanan sehat yang itu-itu saja.
Tanya Zuckerbrot menjelaskan dalam menentukan makanan sehat yang terpenting ialah ada keseimbangan (makanan) untuk membentuk struktur dan fleksibilitas.
Buatlah kreasi makanan sehat yang sesuai untuk kita.
"Misalnya, telur untuk sarapan setiap hari dapat disiapkan dengan berbagai cara seperti direbus atau dicampur dengan sayuran,” terangnya.
Baca Juga : Siapa Bilang Belajar ala Montessori Itu Susah? Ini Trik dari Ahlinya
4. Membiarkan diri kelaparan
Diet yang benar tidak akan membuat kita kelaparan untuk kurangi berat tubuh.
“Tidak ada diet efektif jangka panjang jika membiarkan rasa lapar, ini akan membuat kita makan berlebihan saat jam makan tiba,” pungkas Tanya Zuckerbrot.
Baca Juga : LaSalle College Jakarta Tampilkan Busana Berpotongan Unik di Jakarta Fashion Week 2019!
Apakah Sahabat NOVA sering melakukan hal di atas?
Jika ya, yuk coba kita benahi gaya diet kita agar tubuh tetap sehat.(*)
| Source | : | Readers Digest |
| Penulis | : | Alfiyanita Nur Islami |
| Editor | : | Winggi |
KOMENTAR