Selalu Gagal dalam Diet? Mungkin Kita Sering Lakukan Kesalahan Ini!

1. Tidak memakan karbohidrat

Bukan sebuah pembenaran saat seseorang diet namun memangkas konsumsi karbohidrat sehari-hari.

“Tanpa karbohidrat, kita akan merasa lemah dan cepat lelah,” kata ahli diet, Tanya Zuckerbrot.

Usahakan makan 35 hingga 38 gram serat per hari dari karbohidrat sehat seperti biji-bijian dan buah-buahan.

Baca Juga : Mau Buka Usaha Lini Fashion? Yuk Simak Tips Bisnis ala Jenahara Ini!

2. Memangkas konsumsi lemak

Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, lemak adalah nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan.

"Memotong lemak tidak jenuh yang tidak sehat tentu merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan, tetapi saya tidak menyarankan memotong semua lemak dari diet kita," ujar Shayna Komar, ahli diet dari Piedmont Healthcare.

Menurutnya, lemak merupakan bagian yang berguna dalam perencanaan penurunan berat badan seseorang karena berfungsi sebagai pemberi energi dan menciptakan rasa kenyang pada tubuh.

Baca Juga : Jakarta Fashion Week 2019, Rya Baraba Usung Kekayaan Laut Indonesia

PROMOTED CONTENT