Tak Perlu Lama, Kurangi Berat Badan cukup 5 Menit Aja, Gimana ?

3. Ganti konsumsi kopi dengan teh hijau

Jika kita terbiasa meminum kopi di pagi atau sore hari, cobalah untuk menggantinya dengan teh hijau.

Luangkan waktu #5MenitAja untuk minum teh hijau yang kaya akan antioksidan dan dapat membantu meningkatkan metabolisme.

“(teh hijau) juga membantu untuk membasuh kelebihan lemak dan membuat perut kita terasa rata dan ramping,” kata  Brigitte Zeitlin, pemilik BZ Nutrition.

Baca Juga : Sebuah Pesawat Lion Air Hilang Kontak dari Bandara Soekarno Hatta ke Pangkal Pinang

4. Tidur 5 menit lebih awal

Beragam studi telah membuktikan jika seseorang kurang tidur akan memicu keinginan makan berlebih.

Dengan tidur lebih cepat kita bisa memaksimalkan waktu tidur yang kita punya.

“Membidik tujuh jam atau lebih tidur setiap malam, kita dapat menghentikan keinginan mengemil makanan,” ujar Zeitlin.

Baca Juga : Bikin Nagih, Bawa Suasana Hangat di Rumah dengan Kakap Bumbu Rempah

Tidur 5 menit lebih awal yang dilakukan rutin selama satu minggu, kita mendapat 30 menit waktu istirahat lebih banyak.

Yuk Sahabat NOVA kita coba langkah di atas.

Luangkan waktu #5MenitAja untuk bantu kurangi berat badan dan hidup lebih sehat.(*)

PROMOTED CONTENT