Tak Perlu Lama, Kurangi Berat Badan cukup 5 Menit Aja, Gimana ?

NOVA.id - Tak perlu waktu lama, kita bisa usaha menurunkan berat berat badan hanya dengan lakukan hal simpel dan singkat.

Hanya #5MenitAja kita bisa bantu rutinitas diet kita agar lebih maksimal dalam mengurangi berat tubuh.

Baca Juga : Unggah Foto Ini, Caption Maia Estianty Isyaratkan Menikah Hari Ini?

Tapi apakah bisa kita kurangi berat badan hanya dalam waktu singkat?

Jika bisa, bagaimana caranya?

Ikuti 4 tips sederhana ini untuk hasilkan tubuh ideal sesuai keinginan.

Baca Juga : Pesawat Lion Air Jatuh, Kesaksian Nelayan Setempat Ungkap Posisi Pesawat

1. Berjalan 5 menit aja setiap harinya

Jika pergi ke gym untuk treadmill secara rutin tak bisa kita lakukan, kita bisa loh menggantinya dengan berjalan setiap hari selama 5 menit aja.

Pelatih strength and conditioning, Erica Suter, MS menjelaskan jika rata-rata orang tak cukup bergerak.

“Berjalan dengan langkah-langkah kecil yang dilakukan secara rutin sangat membantu dalam penurunan berat badan jangka panjang,” katanya.

Baca Juga : Menuju Pangkalpinang, Pesawat Lion Air Jatuh di Perairan Karawang

2. Minum segelas air sebelum makan

Penelitian menunjukkan bahwa meminum air sebelum makan dapat membuat kita merasa kenyang.

Hal itu tentu akan memangkas jumlah makanan serta kalori yang kita makan.

Jadi cobalah untuk minum terlebih dahulu sebelum Sahabat NOVA benar-benar makan ya.

Baca Juga : Pamer Foto dengan Irwan Mussry, Maia Estianty: Aku Ingin Bahagia Seperti Hari Ini Selamanya

3. Ganti konsumsi kopi dengan teh hijau

Jika kita terbiasa meminum kopi di pagi atau sore hari, cobalah untuk menggantinya dengan teh hijau.

Luangkan waktu #5MenitAja untuk minum teh hijau yang kaya akan antioksidan dan dapat membantu meningkatkan metabolisme.

“(teh hijau) juga membantu untuk membasuh kelebihan lemak dan membuat perut kita terasa rata dan ramping,” kata  Brigitte Zeitlin, pemilik BZ Nutrition.

Baca Juga : Sebuah Pesawat Lion Air Hilang Kontak dari Bandara Soekarno Hatta ke Pangkal Pinang

4. Tidur 5 menit lebih awal

Beragam studi telah membuktikan jika seseorang kurang tidur akan memicu keinginan makan berlebih.

Dengan tidur lebih cepat kita bisa memaksimalkan waktu tidur yang kita punya.

“Membidik tujuh jam atau lebih tidur setiap malam, kita dapat menghentikan keinginan mengemil makanan,” ujar Zeitlin.

Baca Juga : Bikin Nagih, Bawa Suasana Hangat di Rumah dengan Kakap Bumbu Rempah

Tidur 5 menit lebih awal yang dilakukan rutin selama satu minggu, kita mendapat 30 menit waktu istirahat lebih banyak.

Yuk Sahabat NOVA kita coba langkah di atas.

Luangkan waktu #5MenitAja untuk bantu kurangi berat badan dan hidup lebih sehat.(*)

PROMOTED CONTENT