Karena, pada dasarnya olahraga ada ukurannya.
Dan tidak semua kegiatan fisik termasuk olahraga, loh.
“Jadi exercise itu ada semacam persyaratannya, yakni kegiatan yang harus terprogram, terukur, teratur, dan berkesinambungan. Jelas intensitasnya berapa, jenis latihannya apa, dan lamanya berapa. Bukan dilakukan sekali sebulan atau sekali setahun, niscaya tidak ada manfaatnya,” ujar dr. Michael.
Kenapa harus di kantor, ya kita semua sudah tahu, bahwa sebagian besar waktu kita dihabiskan di tempat kerja.
Baca Juga : Karyawan BNI Korban Pesawat Lion Air Jatuh Sempatkan Diri Bertemu Pacarnya
Sehingga sulit untuk pergi ke tempat fitness atau semacamnya.
Jadi dari pada enggak sama sekali mulailah olahraga 5 menit saja di kantor dengan gerakan-gerakan ringan.
Serunya lagi, berbagai barang yang ada di kantor, misalnya kursi, meja, dan dinding bisa manfaatkan sebagai peranti berolahraga.
Olahraga beban, misalnya, selama 5 menit saja sudah sangat bermanfaat untuk otot kita.
Baca Juga : Menangis, Pria Ini Selamat dari Kecelakaan Pesawat Lion Air Karena Terjebak Macet
| Penulis | : | Healza Kurnia |
| Editor | : | Winggi |
KOMENTAR