NOVA.id - Untuk mendapatkan bentuk badan yang indah sesuai dengan keinginan memang diperlukan usaha.
Salah satu usahanya adalah dengan melakukan exercise sederhana yang bisa dilakukan di kamar sambil dengerkan lagu kesukaan.
Dilansir dari womenshealth, 5 exercise ini bisa dicoba di rumah dengan mudah loh, Sahabat NOVA.
Apa saja?
Baca Juga : Jangan Salah Didik Anak, Ini Dia Langkah Jitu Positive Parenting
1. Step back and reach
Kaki kanan dan kaki kiri berdiri terbuka dan sejajar.
Badan membungkuk sedikit.
Posisi tangan kiri memegang pinggul (tolak pinggang) lalu tangan kanan diluruskan di atas tumit dengan jarak 5 jengkal.
Langkah: Tarik kaki kanan ke belakang lalu kembali kedepan lagi.
Lakukan selama 8 kali dan beristirahat selama 30 detik untuk ke step berikutnya.
Baca Juga : Si Anak Bertanya Tentang Kematian, Ini Jawaban Bijak dari Tamara Bleszynski
KOMENTAR