4. Inward Back Step with Overhead Reach
Posisi berdiri dengan kaki sejajar lalu kaki kanan tarik ke belakang.
Tangan kiri memenggang pinggul (tolak pinggang).
Tangan kanan dinaikkan bentuk L dengan telapak tangan terbuka.
Langkah: Posisi kaki kanan tetap di belakang, majukan badan sedikit ke depan lalu mundur lagi ke belakang.
Ulangi sampai 8 kali.
Baca Juga : 5 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Membersihkan Wajah, Apa Saja?
5. Rear diagonal lunge
Kedua kaki berdiri selebar pinggul dengan kedua tangan dinaikkan lurus ke depan.
Posisi badan sedikit jongkok (diturunkan sedikit)
Langkah: Naikan badan dengan angkat kaki kanan.
Lalu putar kaki kanan ke samping kanan sekaligus posisi kedua tangan masih lurus ke depan.
Ulangi selama 8 kali.
Baca Juga : Berdarah Indonesia-Korea, Ini Arti Nama Anak Pertama Rini Yulianti
Selamat mencoba Sahabat NOVA! (*)
(Hayun)
KOMENTAR