NOVA.id—Ketika ingin memulai menjalankan pola hidup sehat maka bisa dimulai melalui aktivitas fisik seperti berolahraga.
Namun, sering kali ketika ingin memulai berolahraga justru malah terlihat seperti terlalu diforsir atau langsung melakukan kegiatan olahraga yang berat.
Lalu, buat Sahabat Nova yang tidak terbiasa melakukan aktivitas fisik bagaimana harusnya memulai aktivitas olahraga yang baik dan benar?
Baca Juga : Pelecehan Seksual Mahasiswi UGM Memanas, Tanggapan Pejabat Kampus Dikecam
Berikut penjelasan dr. Grace Joselini selaku Dokter Timnas Sepakbola Wanita Indonesia Asian Games 2018 tentang langkah awal untuk memulai hidup sehat dengan olahraga.
“Ketika awal olahraga nih, kita kan udah kebiasaan duduk. Sebagai langkah awal, olahraga basic seperti jalan cepat dulu, setelah itu jogging, serta lari dapat dijadikan pilihan tepat. Selain mudah dilakukan, olahraga lari khususnya juga bermanfaat untuk meningkatkan stamina, menurunkan risiko mengidap penyakit, meningkatkan metabolisme tubuh, hingga membantu melepaskan hormon endorfin, yang membuat perasaan menjadi lebih rileks,” kata dr. Grace Joselini ditemui saat acara di Jakarta Pusat, Kamis (08/11).
Untuk melakukan aktivitas olahraga, kita perlu memperhatikan intensitasnya dan berdasarkan oleh kemampuan diri dalam berolahraga.
Baca Juga : Dari Pilot jadi Chef, Ini Kisah Inspiratif Tabloid Nova Terbaru: Juna Rorimpandey
| Penulis | : | Hayun Rizkiawati |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR