Tidak ada makanan ringan di antara waktu makan.
Total asupan kalori selama fase ini kira-kira 1.100–1.400 kalori per hari.
Untuk sisa 4 hari dalam seminggu, kita dianjurkan untuk makan sehat dan terus menjaga asupan kalori tetap rendah.
Baca Juga : Ditanya Tentang Maia Estianty, Mulan Jameela Beri Jawaban Singkat!
Hari pertama (Jumlahnya sekitar 1.400 kalori)
Sarapan : Kita bisa memakan sepotong roti panggang dengan 2 sendok selai kacang, lalu minum secangkir teh.
Makan siang : sepotong roti dengan tuna, dan minum teh.
Makan malam : 3-ons (85 gram) porsi daging dengan secangkir kacang hijau.
Makan buah apel, dan pisang.
Baca Juga : Rambut Tebal Berkilau Sedah Mirah Banjir Pujian, Kahiyang Ayu Pakai Ramuan Ini!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Alfiyanita Nur Islami |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR