2. Memuji orang lain
Cobalah untuk menulis email, tweet, atau bahkan ucapan pujian pada seseorang.
Hal ini bisa membuat seseorang merasa lebih baik.
Penulis buku Before Happiness, Shawn Achor menjelaskan setelah 21 hari kita mencoba untuk memuji orang, itu bisa meningkatkan dukungan sosial lebih dalam dan memperpanjang umur.
Baca Juga : Kate Middleton Gunakan Gaun Mirip Milik Putri Diana dalam Ulang Tahun Pangeran Charles
3. Jangan banyak duduk
Perempuan paruh baya yang duduk selama lebih dari tujuh jam sehari berpotensi 47 persen lebih mungkin alami depresi dibandingkan mereka yang duduk selama empat jam sehari.
Mereka yang kurang melakukan aktivitas fisik, 26 persen tiga tahun lebih awal terserang depresi dibandingkan dengan seseorang yang sering berolahraga.
Aktivitas fisik dapat melepaskan endorfin penambah suasana hati yang menangkis perasaan sedih.
Baca Juga : Lepas Lelah Perjalanan di Bandara, Jangan Lupa Coba Fasilitas Ini!
| Source | : | Readers Digest |
| Penulis | : | Alfiyanita Nur Islami |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR