Merasa Hidup Kurang Bahagia? Yuk Coba Lakukan 4 Kegiatan Ini!

NOVA.id - Siapa dari kita yang ingin jalani hidup dengan bahagia.

Kebahagiaan tentu menjadi hal didambakan semua orang.

Namun seringkali mungkin kita merasa kurang bahagia dan bahkan tak bersemangat untuk menghadapi hidup.

Jika sedang merasakan hal tersebut, yuk coba lakukan 4 hal ini agar hidup kita lebih berkesan.

Baca Juga : Tanamkan Rasa Sosial, PPLIPI Gelar Charity for Palu

1. Berbagi atau berdonasi

Sebuah studi Harvard Business School menjelaskan jika menyumbang beberapa rupiah uang memiliki efek untuk merasa bahagia.

Penelitian lain menemukan jika jumlah uang yang kita sumbangkan, meskipun sedikit, akan membuat orang merasa bahagia.

Melihat orang lain bahagia, tentu bisa membawa energi positif pada jiwa.

Baca Juga : Akan Menikah, Video Pranikah Mereka Rusak dan Curhat Baim Wong Tak Bisa Bertemu Paula Verhoeven

2. Memuji orang lain

Cobalah untuk menulis email, tweet, atau bahkan ucapan pujian pada seseorang.

Hal ini bisa membuat seseorang merasa lebih baik.

Penulis buku Before Happiness, Shawn Achor menjelaskan setelah 21 hari kita mencoba untuk memuji orang, itu bisa meningkatkan dukungan sosial lebih dalam dan memperpanjang umur.

Baca Juga : Kate Middleton Gunakan Gaun Mirip Milik Putri Diana dalam Ulang Tahun Pangeran Charles

3. Jangan banyak duduk

Perempuan paruh baya yang duduk selama lebih dari tujuh jam sehari berpotensi 47 persen lebih mungkin alami depresi dibandingkan mereka yang duduk selama empat jam sehari.

Mereka yang kurang melakukan aktivitas fisik, 26 persen tiga tahun lebih awal terserang depresi dibandingkan dengan seseorang yang sering berolahraga.

Aktivitas fisik dapat melepaskan endorfin penambah suasana hati yang menangkis perasaan sedih.

Baca Juga : Lepas Lelah Perjalanan di Bandara, Jangan Lupa Coba Fasilitas Ini!

4. Rencanakan hal menarik di akhir liburan

Profesor psikologi di Universitas James Madison, Jaime Kurtz, PhD menjelaskan jika dalam seminggu liburan, hari keempat dan kelima bisa menjadi biasa.

Maka dari itu rencakanan akhir hari liburan kita dengan hal yang lebih meyenangkan.

Baca Juga : Kisah Keseruan Bulan Madu Dimas dan Nadine di New Zealand, Seperti Apa?

Penutupan liburan yang indah bisa menjadi penutup sebuah perjalanan yang bisa membawa energi yang lebih positif.

Yuk Sahabat NOVA kita coba tips di atas agar hidup lebih bahagia.(*)

PROMOTED CONTENT