Pagi atau Malam, Kapan Saat yang Tepat untuk Buah Hati Kita Minum Susu?

NOVA.id – Susu baik bagi perkembangan dan pertumbuhan buah hati kita.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, tak sedikit orang tua yang percaya bahwa saat minum yang tepat untuk buah hati kita minum susu adalah di pagi hari.

Meski begitu, ada juga yang lebih mengutamakan malam hari sebelum tidur.

Lantas, adakah waktu terbaik untuk anak minum susu, lebih baik saat pagi atau malam hari?

Susu adalah salah satu minuman terbaik yang kaya vitamin dan mineral, di antaranya kalium, kalsium, fosfor, magnesium, vitamin D, dan sebagainya.

Kalau anak minum susu sebelum beraktivitas di pagi hari, ini artinya kita sudah memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral si kecil lebih awal.

Sebuah studi yang dilansir dari Dairy Council of California menunjukkan bahwa orang yang rutin minum susu saat sarapan mendapatkan lebih banyak nutrisi yang dibutuhkan daripada orang yang jarang minum susu di pagi hari.

Dalam satu gelas susu terdapat delapan gram protein yang berperan untuk menguatkan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh anak.

Selain itu, kandungan protein dalam susu juga membuat perut si kecil terasa kenyang lebih lama.

Jadi, bila kita rutin memberikan susu untuk si kecil setiap pagi, ia tidak akan mudah lapar hingga waktunya makan siang.

Tak hanya itu saja kebaikan yang didapatkan, menurut Frank Greer, M.D., ketua American Academy of Pediatrics’s Committee on Nutrition, kebiasaan anak minum susu di pagi hari dapat membantu melancarkan aktivitas saraf dan otak si kecil.

Hal ini bermanfaat bagi anak untuk lebih mudah menyerap segala informasi yang ada di sekitarnya dan membantu perkembangan belajarnya.